كيف نعالج سمنة الوجبات السريعة
 

[SIZE="5"][FONT="Traditional Arabic"][SIZE=3][B][COLOR=black][FONT=Tahoma]كيف نعالج سمنة الوجبات السريعة[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE]
[CENTER][B][COLOR=red][FONT=Arial]سمنة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]الوجبات السريعة أصبحت موضة، خصوصا في الولايات المتّحدة وحتى في دول الخليج[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]العربي، وتعتبر الأطعمة الجاهزة مكتظّة بالسعرات[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]الحرارية[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]أصبح الطعام الجاهز والسريع تقريبا شرّا لا بدّ منه هذه الأيام. فهو[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]ضروري لأنك في أغلب الأحيان تجدين نفسك في مكان حيث الطعام الوحيد المتوفر هو[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]الطعام الجاهز والسريع. كما أن للأطعمة السريعة مشجعيها الذين لا يمكن أن يتخيلوا[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]حياتهم بدون هامبرغر، وبطاطا مقلية وبوظة سندي اللذيذة. ويعتبر هذه الطعام شراّ لأن[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]هناك اعتقادا واسع الانتشار بأنه يسبب السمنة لغناه بكميات وفيرة من السعرات[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]الحرارية[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'].
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]وللأسف، فأن سمنة الوجبات السريعة أصبحت موضة، خصوصا في الولايات[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]المتّحدة وحتى في دول الخليج العربي. وتعتبر الأطعمة الجاهزة مكتظّة بالسعرات[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]الحرارية، وأولئك الذين يلتهمونه يستهلكون سعرات حرارية أكثر من الذي تطلبه[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]أجسامهم. وهذه السعرات الحرارية الفائضة تظهر على شكل سمنة زائدة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'].
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]يعتقد خبراء الغذاء بأنّ آلية وتركيب الجسم الإنساني لا يناسبان الأطعمة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]الغنية التركيز بالطاقة مثل الأطعمة الجاهزة. لكن بسبب توفرها في أي وقت وأي مكان،[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]تعتبر الأطعمة الجاهزة الآن إحدى أكثر وجبات الطعام مثالية لكلّ شخص. لذا لا عجب أن[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]نرى المزيد من الأشخاص البدناء[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'].
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]وللتخلّص من هذه المشكلة، تناول طعاما أقل[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]ومارس تمارين أكثر. إذا[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]كنت لا تستطيع الافتراق عن الأطعمة الجاهزة، يمكنك تناول[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]القليل منها فقط. أضف إلى ذلك بعض التمارين لإبقاء وزنك تحت السيطرة. تذكّر، بأن[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]سمنة الطعام الجاهز سببها قلة التمرين. من ناحيتهم، يجب أن يعمل منتجو الطعام[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]الجاهز على عمل وجبات طعام أصغر وأقل بالسعرات الحرارية. فيجب أن يقدموا وجبات تروج[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]لعادات غذائية صحية[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'].
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]لذا فأن أفضل طريقة لتجنب السمنة هي بالترويج لأهمية[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]الوعي الغذائي حول الأطعمة التي يجب أن نتناولها وتلك التي يجب أن نتجنبها بالإضافة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT='Arial Black'].[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]<o:p></o:p>[/FONT][/COLOR][/B][/CENTER][/CENTER][/FONT][/SIZE]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .