[نوران نور]

تجربتي مع رجيم الوجبة الواحدة

islamic-dreams




تجربة الشهية والرغبة في الطعام خلال رجيم الوجبة الواحدة

تجربتي مع رجيم الوجبة الواحدة

رجيم الوجبة الواحدة هو نظام غذائي يعتمد على تناول وجبة واحدة فقط في اليوم، ويعتبر من أحدث الاتجاهات في عالم الرجيم وفقدان الوزن. قررت أن أجرب هذا النظام لمدة أسبوع وأشارككم تجربتي وتأثيره على شهيتي ورغبتي في الطعام.

في البداية، كانت الفكرة مثيرة للاهتمام بالنسبة لي. كنت أبحث عن طرق جديدة لفقدان الوزن وتحسين صحتي بشكل عام، ورجيم الوجبة الواحدة بدا لي فرصة جيدة لتحقيق ذلك. قررت أن أبدأ بهذا النظام وأراقب تأثيره على جسدي وعقلي.

في اليوم الأول، كانت الصعوبة الأولى التي واجهتها هي تغيير عاداتي الغذائية. كنت معتادة على تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم، ولكن الآن كان علي أن أكتفي بوجبة واحدة فقط. كانت الوجبة الواحدة تشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مثل البروتينات والخضروات والفواكه.

في البداية، شعرت بالجوع خلال اليوم، ولكن بمرور الوقت تعودت على هذا النظام الغذائي الجديد. لاحظت أن شهيتي تقل بشكل كبير وأنني أصبحت أكثر تركيزًا ونشاطًا. كما لاحظت أنني أصبحت أكثر وعيًا بما أتناوله وأكثر قدرة على التحكم في رغبتي في تناول الطعام.

مع مرور الأيام، بدأت ألاحظ تحسنًا في صحتي وشكلي. لقد فقدت بعض الوزن وشعرت بالراحة البدنية والنفسية. كما لاحظت أنني أصبحت أكثر طاقة وحيوية