[نوران نور]

جدول غذائي لزيادة الوزن


sadaalomma




هل تناول بذور السمسم قبل النوم يجعلك سمينة؟
يمكن أن يؤدي تناول بذور السمسم قبل النوم، في بعض الحالات، إلى زيادة طفيفة في الوزن. يمكن أن يحدث هذا بشكل خاص إذا تناولت بذور السمسم بالإضافة إلى زيت السمسم، لأن بذور السمسم تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.


تحتوي بذور السمسم على 573 سعرة حرارية لكل 100 جرام، لذا فإن تناول كميات كبيرة بشكل يومي قد يؤدي إلى زيادة الوزن. لذلك، لا ينصح بتناول الكثير من بذور السمسم لزيادة الوزن.


ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن زيادة الوزن الناتجة عن تناول بذور السمسم ليست صحية في كثير من الأحيان وليست نتيجة تناول بذور السمسم وحدها. فقد تكون نتيجة نظام غذائي غير متوازن، بما في ذلك الإفراط في تناول السعرات الحرارية.


وعلاوة على ذلك، يشير بعض الباحثين إلى أن تناول كميات كبيرة من بذور السمسم قبل النوم يمكن أن يسبب مشاكل مثل زيادة الوزن وزيادة الدهون في الجسم. يجب تناول بذور السمسم باعتدال وكجزء من نظام غذائي متوازن بشكل عام.


#إن تناول بذور السمسم قبل النوم قد يؤدي في بعض الحالات إلى زيادة الوزن، ولكن يجب أن يتم ذلك بعناية وباعتدال. لتحقيق الصحة العامة والوزن الأمثل، يجب أن يحتوي النظام الغذائي العام على توازن جيد من العناصر الغذائية المختلفة.